dobre białka

dzięki też o nim myslalem:)ale nie pisze jakie ma bialka i to naprawde jest takie dobre?odolnie chcialem cos lepszego w dzialaniu od ostrowi

[...] do łapania tłuszczu, jest chuchrem mimo, że je bardzo dużo niezdrowych i kalorycznych posiłków i pierdół. Do tej pory uprawiał lekkoatletykę: - biegi długodystansowe (b.dobre wyniki) - sprinty (juz słabiej) - skoki w dal Garł też 5 miesięcy w Gwardii Warszawa, ale z nikomu nie nzanych przyczyn postanowił przerwać. Chcę mu kupić gainera, ale [...]

j nani warzywa odkwaszają(co jest dobre bo duże spożycie białka powoduje zakwaszenie), mają w sobie błonnik wspomagający trawienie, a oprócz witamin i minerałów zawierają przeróżne związki chemiczne wspomagające wszystkie funkcje organizmu pozdro wpieprzaj warzywa :)

jeszcze do dzialu "odzywianie" na dobre nie zajrzalem... wertuje "bartus poleca" ;) na silownie/saune moge chodzic kiedy chce - ale glownie bylaby ona w srody i niedziele. co sie tyczy diety - mam maly metlik a raczej nie chce, by moj dzien zaczynal sie od jajka i konczyl na nim (czytajac niektore posty trudno nie uledz [...]

[...] zrozumiec, lecz nie kazdego stac na to zeby kupic bialko po 100zl/kg - woli kupic ostrowie - i przykladowo moze mu zostac na cos innego, jakies witaminki badz miecho. imo. - dobre bialko spelnia swoja role, jest duzo drozszych smaczniejszych itp. ja tam nie mam problemu moge kupowac to co chce jakie chce bialko jaki chce stack, ale kupuje [...]

[...] zle zbilansowana diete, moze ma za malo wegli i tluszczy w diecie, natomiast za duzo bialka - denerwuje sie za bardzo, musi troche wyluzowac, bo inaczej efekty nie beda za dobre - za rzadko trenuje, jezeli dobrze zrozumialem, cwiczy 2x w tygodniu, to za malo - zly plan treningowy, nie musze mowic, ze jezeli macha na silce bezsensu sztanga, tez [...]

[...] regeneracji mięśni. Dodatkowo AKG jest prekursorem glutaminy, dzięki czemu organizm potrafi nie tylko przez pare godzin, ale przez całe 24 godziny dziennie wykorzystać dobre źródło glutaminy, najważniejszego aminokwasu potrzebnego przy budowaniu masy mięsniowej. Opatentowana formuła XPANSION MATRIX składająca się z glikcojaminy, [...]

[...] lepiej wyjdą niż smażony omlet. W kuchni sfd masz przepis albo wejdź w mój dziennik (link w opisie) na 3/4 stronie masz opis jak takie coś zrobić, zdjęcia też tam są. 100g płatków 2 jajka 2 białka i masz dobre zapiekanki. A jak nie to kasza,ryż,makaron,chleb żytni,ziemniaki wybór masz spory. Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2012-11-18 22:51:24

[...] cwiczyc na silowni bardziej dynamike,eksplozywnosc?? Masz tu linka do przykladowego cwiczenia,znajdziesz tez sporo innych przydatnych: http://pl.youtube.com/watch?v=fNi2dsirHLw&feature=related Na sile klatki i wogole ramion bardzo dobre sa porecze. Przy tak intensywnym programie pamietaj o wlasciwej diecie:wiecej bialka i wegli,witaminy. Pzdr

[...] pierwsze odzywki były własnie tej firmy i z działania ich byłem zadowolony, ze gainerów miałem okazje sprobowac SWG wanilie - smak i rozpuszcalnosc ok, bez rewelacji ale dobre i bananowy - zaj.ebisty, naprawde mi smakował Co do białka to tylko po kilka porcji roznych smakow SP80 - i ogolnie powiem ,ze rowniez jest ok..probowalem takze towaru [...]

- czy mogę mieszać tłuszcze z węglami i białkiem w każdym posiłku ? Możesz, o ile to będą "dobre" tłuszcze, węgle. - czy zamiast oliwy mogę stosować mct do posiłków ? ( na pewno będę chciał dać mct przed treningiem) taniej wyjdzie Ci dać olej kokosowy. ;-) - zależy mi na wzmocnieniu mięśni oraz delikatnym przyroście ponieważ straciłem dużo masy [...]

W takim razie jakie białko zamiast aminokwasów polecacie??? Może to: VITALMAX WPC 82 -1500g- 100zł W sposobie użycia piszą na jeden dzień trzeba wziąść 90g tego białka czyli na cały cykl musiałbym kupić aż trzy takie opakowania:(((((??? Tyle kasy chyba nie będe miał znacie jakieś tansze dobre białko żeby starczyło na cały cykl.

[...] to, że jako jedna z nielicznych dałaś twoje zapotrzebowanie na kcal i BTW. Zbyt drastycznie obcięłaś kalorie,organizm sie przestraszy i spowolni metabolizm, a to nie bedzie dobre na redukcje - bedzie spowolniona lub wogóle nie bedzie bo organizm przestawi sie na tryb awaryjny i bedzie bardo energooszczedny. I śniadanie 8.00 płatki owsiane 50 g 2 [...]

[...] :) trening ... poniedzialek - klatka + triceps sroda - plecy + biceps piatek - barki + nogi ??? tak po 3 seryji na partie zapewne ? jak sadzisz ze to bedzie dobre to sprobuje :) tyle zeby troche tez zrzucic aha a dieta do tego taka jaka mialem ? wiecej bialka mniej weglowodanow ? boje sie ze od weglowodanow znowu bede tyl w [...]

Nie ogladalem tego programu, wiec ciezko mi sie ustosunkowac do zdan wyrwanych z kontekstu. Moje zdanie jest takie: nie wszystko co dobre, badz dopuszczelne w diecie "normalnych" ludzi ma zastosowanie w diecie kulturystycznej w szczegolnosci, badz tez sportowej w ogolnosci (lub po prosu ukierunkowanej na osiagniecie konkretnego celu) Co [...]

a moge np sobie zamienić jak nie mam mięsa to moge dać jajko kurze podobno to też dobre źródło białka?

Ode mnie duży plus za chęć ćwiczenia nóg :) Wybierz jeden z tych treningów (polecam ACT ze względu na dobre przygotowanie ciała do przyszłego wysiłku): http://sk2.pl/10007 FBW http://sk2.pl/10008 ACT Co do odżywiania (diety) na początek: http://www.sfd.pl/temat373792 10 wskazówek, http://www.sfd.pl/temat270420 10 rad na "nie", Zacznij od [...]

Ser Parmezan białko41,5 tłuszcze32 węglowodany0,1 Soja 34 19,5 32 mleko w proszku 35,5 0,8 51,2 odtłuszczone (dobre jest takie mleko dla uzupełnienia białka???)<---PYTANIE!!! tuńczyk w oleju b27,1 t9,0 ww0,0 Soczewica czerwonab25,4 t3,0 ww57,5 [...]

[...] 9,8 291 100 /wywal Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 10,2 4,5 15 144 300 /wywal dodaj jakieś wegle II Kolacja 22:30 Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 100/ok Oliwa z oliwek 0 14,94 0 133,35 15 /ok Dostarczone ilości: 397 węglowodanów 131 białka 66 tłuszczu 2905 kcal P.S jeżlei zapotrzebowanie w tej diecie jest dobre(nie patrzyłem) to będzie OK

[...] bym go przestawil z posilkiem nastepnym i zamiast zwyklego chlebka dal razowca badz ogolnie pelnoziarnisty, i raczej unikaj warzyw przed treningiem... 4.Patrz wyzej 5.Miod dobre rozwiazanie , uprzec sie to chleb zwykly moglby byc lecz ja preferuje np.ryz bialy badz cos w tym stylu z wyzszym IG i zeby byl zlozony wegiel :)Zamiast twarogu daj [...]